1.Wat is positieve psychologie

1.Wat is positieve psychologie Aandacht voor sterke kanten

Nikki-principe: aandacht richten op positieve dingen i.p.v. negatieve dingen

Positieve psychologie (PP) is gebaseerd op het nikki-principe (Seligman werd geïnspireerd door zijn dochter) Positieve psychologie werd de stroming die uitgaat van de sterke kanten van de mens en de veronderstelling dat geluk niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval, maar te vinden is door het identificeren en gebruikmaken van de sterke kanten die iemand al bezit ondersteunt door wetenschappelijk bewijs.Seligman heeft onderzoek gedaan naar aangeleerde hulpeloosheid (learned helpness)

Keyes lopez: Gezondheid is niet hetzelfde als afwezigheid van

(mentale/lichamelijke) ziekte Mental healh is niet hetzelfde als afwezigheid van mental ilness

Mental health: aanwezigheid van welbevinden

Klantgericht of krachtgericht Psychologen, psychiaters en psychotherapeuten richten steeds vaker op krachten i.p.v. klachten Je richt tijdens PP op positieve, functionele en gezondheid bevorderende factoren.Seligman maakte een zelf test van 24 persoonlijke kwaliteiten onderverdeeld in vijf domeinen

• wijsheid en kennis (cognitieve vaardigheden die het verweven en gebruiken van

kennis bevorderen)

• moed (emotionele kwaliteiten die ervoor zorgen dat het doel ondanks tegenwerking

wordt behaald)

• rechtvaardigheid ( kwaliteiten die zorgen voor een gezond sociaal leven)
• zelfbeheersing (kwaliteiten die beschermen tegen excessen)
• transcendentie (kwaliteiten die verbinden met het universum en zorgen voor

het zingeving) Positieve psychologie-familie

• optimisme
• hoop
• vertrouwen in eigen effectiviteit
• zelfrespect
• positieve emoties
• veerkracht
• geluk
• dankbaarheid
• flow
• verbondenheid

Oefeningen 1- welbevinden vergroten Maak een top 5 van je kwaliteiten Als je je top 5 kwaliteiten inzet je in dagelijks leven, zal je algemeen dagelijks welbevinden groter worden Happiness Set Point 1 / 2

Ong 60% ligt vast: erfelijk (50%) en door omstandigheden bepaald (10%). Rest

wordt bepaald door

hoe jij in het leven staat: vaardigheid.

• / 2