55 meerkeuze oefenvragen over

55 meerkeuze oefenvragen over het hele boek Cursus fitnesstrainer A

FIT!VAK

9789081423243

6 e editie 1 / 2

55 voorbeeldvragen met antwoorden voor Cursus Fitnesstrainer A Zomer 2024

• Wat is de belangrijkste functie van een warming-up?
• Het vergroten van spiermassa
• Het verhogen van de lichaamstemperatuur en doorbloeding
• Het verbeteren van de flexibiliteit
• Het verbeteren van uithoudingsvermogen

Antwoord: B) Het verhogen van de lichaamstemperatuur en

doorbloeding

• Welke spiergroep wordt voornamelijk getraind met squats?
• Schouders
• Biceps
• Quadriceps
• Rugspieren

Antwoord: C) Quadriceps

• Wat is het aanbevolen aantal herhalingen voor krachttraining gericht

op spieruithoudingsvermogen?

- A) 1-5

- B) 6-12

- C) 12-20

- D) 20-30

Antwoord: C) 12-20

• Hoeveel minuten moet een cooling-down minimaal duren om effectief

te zijn?

• 2 minuten
• 5 minuten
• / 2