Belangrijkste dingen samengevat

Belangrijkste dingen samengevat

• Heup (art. coxae)
• Knie (art. genus)
• Enkel (art. talocruralis)
• Bekken en heup

• SI-gewricht (sacroiliaca) – tussen heiligbeen en darmbeen.• Symphysis pubica – kraakbenige verbinding schaambeenderen.• Heupgewricht (art. coxae) – kogelgewricht.

• Bovenbeen en knie

• Kniegewricht (art. genus) – tussen femur en tibia (scharnier + menisci) én femur en patella.

• Onderbeen

• Tibiofibularis proximalis – klein vlak gewricht.• Membrana interossea – bindweefsel tussen tibia en fibula.• Tibiofibularis distalis – syndesmose bij enkel.

• Enkel

• Bovenste spronggewricht (talocruralis) – dorsaal/plantairflexie.• Onderste spronggewricht (subtalaris) – inversie/eversie.• Talocalcaneonavicularis & calcaneocuboidea – samen Chopart-gewricht.

• Middenvoet & tenen

• Tarsometatarsale gewrichten (Lisfranc) – middenvoet.• Intermetatarsale gewrichten – tussen middenvoetsbeentjes.• (Daarna nog MTP, PIP en DIP in de tenen).Spiercontracties

• Concentrisch

• De spier verkort terwijl ze kracht levert.

• Voorbeeld: biceps bij het optillen van een gewicht.

• Excentrisch

• De spier verlengt terwijl ze kracht levert (controleert beweging).

• Voorbeeld: biceps bij het laten zakken van een gewicht (remmen).

• Isometrisch (statisch)

• De spier levert kracht maar de lengte verandert niet.• Voorbeeld: een gewicht vasthouden zonder bewegen, of in plankhouding blijven staan.

samengevat:

Statisch = kracht zonder beweging (spier blijft even lang) Dynamisch = kracht mét beweging (concentrisch of excentrisch).Explosieve kracht = kracht + snelheid (kort en krachtig).Snelkracht = lichte weerstand snel verplaatsen.Krachtuithoudingsvermogen = kracht lang volhouden.Bewegingsketens Open keten • Het distale segment (hand/voet) is vrij in de ruimte.• Voorbeeld: knie-extensie op een toestel → onderbeen beweegt vrij.

• / 1