pag. 1 Uitblinker.nl

pag. 1 – Uitblinker.nl

Samenvatting van ‘Willpower’ (NLs:

Wilskracht) door Roy F. Baumeister en John Tierney Was je van plan om Willpower van Roy F. Baumeister en John Tierney te lezen, maar heb je te weinig tijd? Lees dan deze samenvatting. Leestijd plm. een kwartier.Het concept van wilskracht heeft door de geschiedenis heen een aantal fundamentele transformaties ondergaan. Van een sobere persoonlijke toewijding in Victoriaanse tijden tot een quasiwetenschappelijke, bijna mystieke kracht in het hedendaagse denken.Mensen hebben op talloze manieren de mentale kracht ontwikkeld om hun doelen na te streven.Moderne wetenschappelijke experimenten hebben ons echter eindelijk een vollediger begrip gegeven van wat wilskracht is, hoe

het werkt en waar het vandaan komt:

wilskracht is niet louter het vermogen om je acties te beheersen - in feite is het cruciaal voor het functioneren van de geest, en nauw verbonden met onze hersenchemie.En met onze groeiende wetenschappelijke kennis van wilskracht leren we niet alleen hoe het werkt, maar ook hoe het faalt. Onze wilskracht is onvolmaakt en zal niet al onze problemen oplossen, maar deze samenvatting van het boek zal inzicht bieden in de manieren waarop we deze kennis kunnen gebruiken om ons leven ten goede te veranderen.In deze samenvatting van Willpower door Roy F. Baumeister en John Tierney, leer je: • waarom studenten die meer zelfvertrouwen krijgen, lagere cijfers scoren; • waarom Aziatisch-Amerikanen met een laag IQ betere banen krijgen dan hun Europees-Amerikaanse tegenhangers; en • waarom Oprah Winfrey worstelt met een dieet

• / 2

pag. 2 – Uitblinker.nl

Willpower kernidee#1: Wilskracht is als een

spier die vermoeid raakt door gebruik.Stel je voor dat je net de sportschool hebt verlaten na een zware training. Je benen trillen op weg naar je auto en je armen zijn zo uitgeput dat zelfs aan de deurklink trekken als een krachttoer aanvoelt. Je wilskracht werkt op vrijwel dezelfde manier.Hoe meer wilskracht je zonder onderbreking traint, hoe minder je direct daarna ter beschikking zult hebben.In wezen hebben we een beperkte "voorraad" van wilskracht om in onze dagelijkse praktijk te gebruiken. Bijvoorbeeld bij het kiezen van broccoli in plaats van koekjes. Of bij aardig zijn tegen onze schoonfamilie. Elk van deze taken kan bijdragen aan uitputting van je wilskracht .Dit feit werd gestaafd in een van de eigen onderzoeken van de auteur, waarin deelnemers in een kamer werden geplaatst die naar heerlijke koekjes rook en vervolgens in groepen werden verdeeld: de ene groep kreeg koekjes te eten, terwijl de andere werd gevraagd om in plaats daarvan radijs te eten.In de tweede helft van het experiment moesten de deelnemers geometrische puzzels oplossen. Verrassend genoeg hielden degenen die afzagen van de heerlijke koekjes en in plaats daarvan radijs aten het oplossen van deze puzzels aanzienlijk minder lang vol dan

degenen die gewoon de koekjes aten: 12 minuten minder, in feite.

Met andere woorden, door hun wilskracht te gebruiken om de koekjes te weerstaan, hadden ze minder uithoudingsvermogen om later moeilijke taken aan te pakken.Bovendien zijn onze wilskracht en besluitvorming nauw met elkaar verbonden - beide hebben ingrijpende gevolgen voor de ander. Veel ' beslissers ' - bijvoorbeeld premiers, burgemeesters en andere mensen in machtsposities - lijken bijvoorbeeld gemakkelijker te bezwijken voor vleselijke verleidingen en betrokken te raken bij seksschandalen.Dit is waarschijnlijk te wijten aan beslissingsmoeheid. Door regelmatig zo veel belangrijke beslissingen te moeten nemen, wordt hun beschikbare wilskracht uitgeput en is het kennelijk moeilijk om verleidingen te weerstaan.Vergelijkbaar hebben we de neiging om slechtere beslissingen te nemen als we aan mentale vermoeidheid lijden. Voor velen speelt dit zich dagelijks af, wanneer zij uitgeput thuiskomen van hun werk en merken dat ze kibbelen met hun partner in plaats van compromissen te sluiten

• / 2