PATRONEN DOORBREKEN - Hannie van Genderen INLEIDING Schematherapie ma...

PATRONEN DOORBREKEN

Patronen doorbreken, negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen Hannie van Genderen

INLEIDING

Schematherapie maakt van een aantal methoden van andere therapieën gebruik om veranderingen in hardnekkige patronen mogelijk te maken.Therapie:Doel: Cognitieve gedragstherapieVeranderingen van gedrag en gedachten bij concrete dagelijkse gedachten.Psychodynamische therapieInzicht in het feit dat bepaalde problemen zijn ontstaan door bepaalde gebeurtenissen in de jeugd.Psychodrama en gestalttherapie Veranderingen op gevoelsniveau.Cliëntgerichte therapieAandacht voor menselijke behoeften en hoe bevrediging van die behoeften bijdraagt aan de psychische gezondheid.Bij schematherapie spelen gevoelens een centrale rol. Ervaringen uit je jeugd, met name de manier waarop je opvoeders met je omgingen, hebben een grote invloed op je gevoelsleven als volwassene.Schematherapie richt zich op het veranderen van je gevoel en je gedrag, zodat je gelukkiger zult worden.

1 1 / 2

KINDMODI

Je kindmodi zijn actief als je in een bepaalde situatie veel heftiger en emotioneler reageert dan je kunt verklaren vanuit de ernst van de situatie. Als je in een kindmodus bent, lukt het je niet om je gevoel de baas te worden. Kindmodi kunnen actief worden wanneer je door anderen wordt afgewezen, onder druk wordt gezet, vernederd of misbruikt wordt. Wanneer men in een kindmodi raakt heeft men het gevoel dat er een aanval wordt gedaan op de basisbehoeften.

In schematherapie worden vijf basisbehoeften onderscheiden (Young, 2005):

Basisbehoefte:Inhoud:

• Een veilige band met anderenBehoefte aan zekerheid, stabiliteit, aandacht,

liefde en acceptatie door anderen.

• Onafhankelijkheid en

zelfstandigheid Je wil het gevoel hebben dat je een eigen weg mag bewandelen en dat je dat ook kunt doen.

• VrijheidRecht om je eigen behoeftes en gevoelens te

uiten.

• Spontaniteit, spelen en plezier
• Realistische grenzen Je ouders zouden realistische grenzen moeten

stellen, zodat jij deze als kind leert.Er zijn drie verschillende kindmodi te onderscheiden. De gekwetste-, boze en impulsieve- en

gelukkige-kindmodus. Hieronder zijn de drie kindmodi beter uitgelicht:

Kindmodus: Ontstaan door: Uitgelokt door

gevoel van:

Uit zich als volgt:

Gekwetste-kindmodusWaarschijnlijk in de steek gelaten in zijn/haar jeugd.Dit kan op veel verschillende manieren zijn gebeurt.Afwijzing, bedrogen zijn, buitengesloten worden, in de steek gelaten worden, etc.Angstig, verdrietig, vertwijfeld, beschaamd, afhankelijk, verwaarloosd.Boze en impulsieve- kindmodus Zelfde reden als gekwetste- kindmodus. Deze modus kan optreden naast de gekwetste-kindmodus.Bekritiseerd, afgewezen, belemmerd worden, niet serieus genomen worden.Razend, impulsief, koppig, ongedisciplineerd, verwend, opstandig.Gelukkige-kindmodusTegenpool van vorige twee modi. Wie een zwakke gelukkige-kindmodus heeft, heeft een sterke gekwetste- kindmodus Geaccepteerd, verbonden, gewaardeerd, geliefd.Je doet leuke dingen, je voelt je goed, je hebt kinderlijk plezier.

• / 2