.png){kind=logo}
Portfolio Fitnesstrainer B Ramon Toulouse
1
Naam: Ramon Toulouse 1 / 4
Docent:
Stagebegeleider:
Stagelocatie:
Opleidingsinstituut: Sport & People
Branche organisatie: NL Actief
Datum: 11-01-2020
Stage gegevens:
Locatie: Geleen
Adres:
Postcode, Geleen Mailadres Opleiding Sport & people Meent 106 3011 JR Rotterdam
085-3032812
Brancheorganisatie:
NL Actief Horapark 4 6717 LZ Ede
085-4869100
[email protected] 2 1.Voorwoord 2 / 4
Deze portfolio voor de opleiding Fitnesstrainer B is geschreven door Ramón Toulouse, student bij Sport & People. Dit is een vervolg op de opleiding van de opleding van Fitnesstrainer A die ik op 15 juni 2019 heb afgerond. Ik ben deze opleiding gaan doen, omdat ik ook les geef in het karate en fitness zelf al bijna 20 jaar zelf doe. En ik wilde graag naast het karate ook les geven in fitness. Dit ook omdat de populariteit van het karate is afgenomen en het fitness eigenlijk nu boven het karate verkies. Ik wil hier dan ook mee doorgroeien en ook meer verdieping in voeding gaan krijgen en daar ook een cursus voor volgen en evt. ook als bewegingsdeskundige.Mijn dank gaat in deze portfolio vooral naar mijn klant (naam). Voor de inzet die zij getoond heeft tijdens de opleiding en voornamelijk ook naar mijn stagebegeleider (naam). Verder ook mijn docent Jaap Bijsterbosch van Sport & People.In dit document volgen de deelopdrachten, gevolgd door de bijlagen zoals de evaluaties van de trainingen en lesvoorbreidingsformulieren, stage uren. In dit portfolio zijn 30 trainingen terug te vinden verdeeld over 13 weken.3 Inhoudsopgave 3 / 4
1.Voorwoord------------------------------------------------------------------------------------------------------3 2.Beginsituatie---------------------------------------------------------------------------------------------------6 2.1Naam cursist Personal trainer----------------------------------------------------------------------------6 2.2Klant-----------------------------------------------------------------------------------------------------------6,7 2.3Fysieke en mentale trainingsvraag----------------------------------------------------------------------7 2.4Medische achtergrond klant------------------------------------------------------------------------------7 2.5Plan van aanpak----------------------------------------------------------------------------------------------7 3.Trainingsbeginsituatie en doelstelling---------------------------------------------------------8 3.1Casus spieropbouw------------------------------------------------------------------------------------------8 3.2Energiesystemen---------------------------------------------------------------------------------------------8 3.3Belangrijkste grondmotorische eigenschappen---------------------------------------------------8,9 3.4Bewegingsanalyse---------------------------------------------------------------------------------------9-12 3.5Doelstellingen-------------------------------------------------------------------------------------------12-13 3.6Metingen--------------------------------------------------------------------------------------------------14,15 3.7Contactpersonen--------------------------------------------------------------------------------------------15 4.Planning en periodisering----------------------------------------------------------------------------15 4.1Planningsmethode-----------------------------------------------------------------------------------------15 4.2Macroplanning------------------------------------------------------------------------------------------15-20 4.3Mesoplanning-------------------------------------------------------------------------------------------20-26 4.4Hulpbronnen-------------------------------------------------------------------------------------------------27 5.Trainingsprogramma------------------------------------------------------------------------------------27 5.1 Lesvoorbereidingsformulier------------------------------------------------------------------------------27 5.2 Onderbouwing lesvoorbereidingsformulier-----------------------------------------------------27-29 6.Uitvoering trainingsprogramma------------------------------------------------------------------30 6.1Trainingsevaluatie--------------------------------------------------------------------------------------30-36 6.2Aanpassingen van het trainingsprogramma---------------------------------------------------------37 6.3Leermomenten van het trainingsprogramma-------------------------------------------------------37 6.4Contactpersonen--------------------------------------------------------------------------------------------37 7.Extra begeleiding------------------------------------------------------------------------------------------37 7.1Verdiepingen voor de casus-------------------------------------------------------------------------37-38 7.2Contactpersonen--------------------------------------------------------------------------------------------38 8.Evaluatie en conclusies voor de toekomst-------------------------------------------------38 8.1360graden feedbackformulier---------------------------------------------------------------------------38 8.2Zelfreflectie voor het hele proces----------------------------------------------------------------------39 4 8.2.1Wat is er goed verlopen------------------------------------------------------------------------39
- / 4
.png)